sábado, 29 de septiembre de 2007

Santa susanna

Si clikas sobre el titulo veras la clasificación final.
Aunque el primer premio fue para el español Paco Bautista no dejo de fijarme en esos deltoides del Aleman Marcus Rhul(el primero de la izquierda) son inmensos ,en esta pose desde luego por mi le podrían dar el primer premio .En realidad no se que criterios específicos se miran los jueces.Se tendrá uno que informar.

El primero de la derecha se supone es Roniie Rockel ( alemán) quedó tercero.

domingo, 23 de septiembre de 2007

Pesas o aerobios?????

Las pesas primero:por jim stoppani,PhD

Suele haber una gran discrepancia entre los entusiastas del ejercicio-entre los corredores que pensaban que los aerobios eran el único ejercicio necesario y los culturistas que opinaban que las pesas eran el único entrenamiento imprescindible.Eventualmente, el grupo de los aerobios se dio cuenta de que levantar pesas es tan importante para sus objetivos de fitness como esas carreras a ningún sitio,y los culturistas comprendieron que pasar unos ratos en la cinta de correr resultaba critico para conseguir definición y una salud cardiovascular admirable.
Ahora que todos estamos de acuerdo de que los dos son importantes,queda todavia un debate que nos sigue dividiendo:¿las pesas antes y el aerobico despues o viceversa?
Los fanaticos del aerobico aseguran que una buena carrera te calienta y te permite correr durante más tiempo y más recorrido;los culturistas dicen que es mejor entrenar con pesas primero cundo tienes mas fuerza y que asi puedes quemar más grasa.Nuevas investigaciones de la universidad de tokyo demuestran que los culturistas tienen toda la razon.
fuente:Muscle&Fitnes nº289
Mi opinión:
Yo comento lo que se por experiencia propia,normalmente cuando realizo una clase de espining luego no tengo energías para seguir con una sesión de músculo,y si realizo pesas primero i el entrenamiento a sido verdaderamente duro tampoco tengo ganas del aeróbico.15 minutitos de calentamiento aerobico antes de hacer pesas me ayuda mucho a arrancar, osea que mejor alternar por días o separar al menos con 8 horas de por medio los dos tipos de entrenamiento y así se ira avanzando en los dos sentidos.Dependiendo de cual sea nuestra fijación principal sea perder grasa , ganar músculo o buscar el equilibrio entre los dos.

martes, 11 de septiembre de 2007

domingo, 2 de septiembre de 2007

Santa susanna 2007



Celebración en el Poliesportiu de Parc Colomer sin nº
en la ciudad de Santa susana en la provincia de Barcelona
Una vez estas en Barcelona se coge la autopista direccion Mataró-Gerona y pasando Mataró se sigue en dirección Gerona
pasando varios pueblos hasta que se ve la indicación de Santa Susana

La autopista es la c-32



Telefonos de interes .

ajuntament :937678441
ajuntament :937678451
barcelona bus :937678441
taxis: 937678571
estacio de renfe :937677049
policia local :680661661
oficina de turismo : 937670089
radio santa susana :937670089



PRECIOS
Entrada VIP - Campeonatos del Mundo IFBB – 65€ (Viernes 21 y Sábado 22 de Sept.)
Entrada NORMAL – Campeonatos del Mundo IFBB – 25€ (Viernes 21 y Sábado 22 de Sept.)
Entrada VIP – Women´s Fitness Pro Grand Prix – 65€ (Domingo 23 de Sept. a las 10.00)
Entrada NORMAL – Women´s Fitness Pro Grand Prix – 25€ (Domingo 23 de Sept. a las 10.00)
Entrada VIP – Men´s Pro Grand Prix – 70€ (Domingo 23 de Sept. a las 16.00)
Entrada NORMAL – Men´s Pro Grand Prix – 35€ (Domingo 23 de Sept. a las 16.00)
Para comprar las entradas para los 3 eventos consultar el precio.

Culturismo global en pruebas deplegable