Press con mancuernas en banco declinado 3 series de 8 a 12 repeticiones
Importante:Recordad no bloquear los codos al llegar arriba eso no sirve de nada es un trabajo que con el tiempo solo te creara problemas de lesiones.
El trabajo con mancuernas me ayuda a corregir el error de trabajar
mas con la derecha al coger pesos en barra.
Press con mancuernas en banco inclinado 3 series de 8 a 12 repeticiones
Si se nota un temblor en la potencia se debe a un mal sistema cardiorespiratorio,ay que hacer aerobicos para solucionarlo.
Press en maquina sentado 3 series de 8 a 12 repeticiones
Este ejercicio te deja de verdad agotado es muy bueno.
Aperturas en maquina 3 series de 8 a 12 repeticiones
Para rematar y estirar bien el pectoral es muy bueno.
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