Rutina base para confeccionar Dietas. Bajas en calorias.

6:30-Dos vasos de agua.
7:00-Fruta + Infusión.
9:30-Desayuno(Bocadillo).
12:00-Fruta.
14:00-Yogur+Fruta
16:00-Comida.
19:00-Yogur+fruta+Infusión.
21:00-Fruta.
23:00-Cena.

Esta rutina es muy saciable ya que comes cada dos o tres horas,es una rutina base ya que no están las cantidades ni el aporte energético,se pueden agregar y combinar una variedad de alimentos que iremos añadiendo.Se deduce por las 5 tomas de fruta repartidas a lo largo del día que pueden salir unas dietas bajas en calorías que nos ayudarían a controlar nuestro peso.
Consejo: Eliminar alcohol y bebidas carbonatadas por completo.