martes, 15 de enero de 2008

Pasteles de proteína

Datos nutricionales por pastel, deberían salir unos 6 con las cantidades indicadas.
Calorías 120(kcal)
Porteínas 10(gr) Carbohidratos 19(gr) Grasa 1 (gr )
Datos nutricionales totales de todo lo mezclado es multiplicado por 6.
Calorías 720(kcal)Proteínas 60(gr)Carbohidratos 114(gr)Grasa 6(gr )
Mezcla y refrigera los ingredientes de estos pasteles la noche anterior y dispondrás de un excelente desayuno por la mañana.

1 Taza de avena.
1/2 taza de piña en trozos.
4 claras de huevo.
1/4 taza de leche semi/desgrasada.
1/2 cucharada de canela.
40 gr de pasas.
1 medida de proteina de suero en polvo.
Spray antiadherente para cocinar.

Colocad los ingredientes en un gran tazón. Untad spray antiadherente en una sartén grande y calentadla a fuego mediano.Calentad la mezcla por ambas partes hasta que adquiera una tonalidad dorada.Es para seis

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